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14 articles dans la catégorie Performance et récupération
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Qu’est-ce que la zone de flow et comment l’atteindre grâce au sport ?
Publié : 15/12/2025 | Catégories : Conseils sport , Performance et récupérationAvez-vous déjà vécu ces moments de grâce ? Vous vous sentez tellement aligné avec vous-même et concentré que vous avez la sensation d'expérimenter quelque chose d'intense ou plus rien ne vous semble impossible ? C’est ce qu’on appelle la zone de flow. Bonne nouvelle : retrouver la sienne et y entrer à chaque défi, c’est possible. Jérémie Clautour,
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Les secrets de la récupération musculaire
Publié : 26/11/2025 | Catégories : Conseils sport , Performance et récupérationVous avez fait du sport hier, et ce matin, vos muscles sont douloureux, vous avez des courbatures et des difficultés à bouger ? Vous avez probablement besoin de récupérer ! RGENtec vous explique pourquoi et comment !
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Tout savoir sur le sport et le sommeil
Publié : 10/11/2025 | Catégories : Performance et récupérationBien récupérer est un levier déterminant pour améliorer ses performances sportives. Et le meilleur moyen de récupérer, c’est encore de dormir ! Quels sont les liens entre le sommeil et l’exercice physique ? Comment dormir stimule nos capacités ? Comment favoriser un sommeil réparateur ? On fait le point.
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Sandrine Goeyvaerts : « la performance, c’est se reconnecter à son corps »
Publié : 18/09/2025 | Catégories : Performance et récupération , RGENtec StoriesSandrine Goeyvaerts est sommelière, caviste, autrice et chroniqueuse engagée. Jamais là où on l’attend, elle enfile désormais une casquette d’influenceuse sport. Portrait d’une combattante, qui veut faire de la performance un moyen de se réapproprier son corps, loin des injonctions.
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Boris Ghirardi, « la performance et la passion n’ont pas de limites ! »
Publié : 22/08/2025 | Catégories : Performance et récupération , RGENtec StoriesBoris Ghirardi, c’est un peu le pote sportif qu’on a tous et toutes eu. Toujours à chercher un nouveau défi physique à relever. Jusqu’en 2019, son truc, c’était le CrossFit. Mais en 2019, justement, tout s’effondre. Boris est victime d’un accident de moto, on lui ampute son pied gauche.
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« Celle que je cherche à dépasser, c’est moi ! » la performance selon Chloé
Publié : 22/07/2025 | Catégories : Performance et récupération , RGENtec StoriesChloé Merlet n’est pas une athlète professionnelle, mais ça ne l’a pas empêchée de développer une vraie passion pour le sport. Sa vision de la performance ? Progresser et s’affranchir des limites, surtout celles qu’on cherche à lui imposer parce qu’elle est une femme de plus de quarante ans. Portrait d’une coureuse inarrêtable.
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Morgan Baduel, alpiniste : quand la performance se construit dans la conscience
Publié : 09/07/2025 | Catégories : Performance et récupération , RGENtec StoriesPour l’UNESCO, l’alpinisme, c’est l’art de gravir des sommets et des parois en haute montagne, en toutes saisons, en terrain rocheux ou glaciaire. Pour Morgan Baduel, jeune alpiniste de 38 ans, c’est surtout une pratique où la performance se construit dans la conscience.
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Héloïse Doumont : « la performance, c’est avant tout une question de mindset »
Publié : 23/06/2025 | Catégories : Performance et récupération , RGENtec StoriesAprès un titre de championne de Belgique et une spectaculaire 10ème place l'épreuve de Coupe du Monde d’escalade à Bali, rien ne semble arrêter l’ascension de la grimpeuse belge. Et si le secret des performances d’Héloïse Doumont, c’était sa joie de vivre, et un mental résolument positif ? Portrait.