Tout savoir sur l’hydratation de la peau

L’hydratation est essentielle pour une bonne santé cutanée. Ce processus complexe participe à la souplesse et à la résistance de la peau. Il joue un rôle central dans la régénération cellulaire et la cicatrisation.

Découvrez son fonctionnement, ainsi que toutes nos astuces pour un épiderme bien hydraté.

L’hydratation, qu’est-ce que c’est ?

Le corps humain d’un adulte est composé en moyenne de 60 % d’eau. Or, nous perdons une bonne partie de cette eau lorsque nous transpirons, ou encore lorsque nous allons aux toilettes. Compenser ces pertes est essentiel à notre survie. C’est ce que nous faisons chaque fois que nous buvons et que nous mangeons. Cette absorbation d’eau, c’est l’hydratation.

L’hydratation est centrale dans notre physiologie :

• Elle maintient notre volume sanguin.
• Elle participe à l’élimination des déchets.
• Elle absorbe et transporte les nutriments.
• Elle régule la température du corps.
• Elle assouplit les articulations.

La peau est notre plus grand organe. Sa teneur en eau est de 67 à 73 %. Si le derme est son principal réservoir d’eau, plus on s’approche de l’épiderme, moins elle est présente. Ainsi, une couche cornée normalement hydratée contient entre 15 et 20 % d’eau. C’est cette teneur qui lui permet de ne pas se dessécher et donc d’assurer tout à fait son rôle de barrière physique et chimique. Elle est garantie naturellement par le film hydrolipidique. Ce film cutané recouvre l’intégralité de la surface de la peau, et est constitué de sécrétions (sébum et sueur) et de cellules mortes.

L’hydratation de la peau est aussi soutenue par un ensemble d’acides aminés, d’urée, d’acide lactique, de glucides et d’ions minéraux. C’est cet ensemble qu’on appelle facteurs naturels d’hydratation ou NMF pour Natural Moisturizing Factors. Quand leur fonctionnement est optimal, la peau est saine, souple, résistante et douce.

Aujourd’hui, de nombreux laboratoires cosmétiques synthétisent les NMF pour les intégrer dans leurs formulations hydratantes.

Comment bien hydrater sa peau ?

Une peau déshydratée est inconfortable, elle tiraille. Et si la situation perdure, le processus de régénération cellulaire peut être perturbé, et elle peut se mettre à desquamer. Comment éviter ça ?

Hydrater sa peau…de l’intérieur !

Le meilleur moyen pour avoir une peau bien hydratée n’est pas nécessairement le plus intuitif : il faut boire at avoir une alimentation saine et équilibrée !

L’eau est le seul liquide indispensable à notre organisme, et un adulte doit en boire au moins 1,5 l par jour (soit l’équivalent de 8 verres). Plus s’il fait chaud ou que vous pratiquez une activité physique. Privilégiez les fruits et légumes contenant beaucoup de vitamines C et A (carottes, tomates, agrumes, etc.) ainsi que les poissons gras et les oléagineux, riches en oméga 3 et en acides gras essentiels.

L’alcool et le tabac ont une action desséchante qui impacte la teneur en eau de la peau : voilà une raison supplémentaire d’en limiter la consommation !

Enfin, protégez-vous du froid autant que des rayons UV.

Les bons gestes et les bons actifs

• Mettez en place une routine quotidienne. Elle n’a pas besoin d’être longue, coûteuse et compliquée : un nettoyage doux, un soin hydratant adapté à votre type de peau et une protection solaire sont une base solide !
• Non, mouiller sa peau ne l’hydrate pas. C’est même le contraire ! L’eau (surtout si elle est calcaire) ne pénètre pas dans les tissus. Et quand elle s’évapore, elle laisse l’épiderme encore plus assoiffé. Pensez donc à bien vous sécher.
• Faites la différence entre les produits hydratants (qui apportent de l’eau) et les produits nourrissants (qui apportent des lipides). Composés d’actifs humectants, les premiers procurent de l’humidité aux couches supérieures de l’épiderme. Les seconds en revanche ont généralement une texture plus riche. Les émollients qui les constituent limitent les pertes en eau, et sont plutôt recommandés pour les peaux sèches.
• La cosmétique regorge d’actifs hydratants : glycérine, céramides, certaines protéines. Mais l’un des plus efficaces reste sans conteste l’acide hyaluronique. Cette molécule est capable de retenir l’équivalent de 1000 fois son poids en eau. Avec elle, aucun risque de se tromper !

Hydratation et cicatrisation

En cas de blessure ou d’altération de la barrière cutanée, une peau correctement hydratée soutient un processus de cicatrisation idéal. C’est pour cette raison que les laboratoires OTR3 ont travaillé à une formulation qui allie RGTA et acide hyaluronique.

Les RGTA aident la peau lésée à reconstruire une structure cellulaire optimale et favorisent la régénération. L’acide hyaluronique, quant à lui, participe à l’élasticité de l’épiderme, tout en prévenant le stress oxydatif.

Même si on entend encore souvent le contraire, pour bien cicatriser, la peau a besoin d’un environnement humide. Ce que permettent les soins cicatrisants pensés pour être aussi hydratants,comme la gamme RGENTec. Ils assouplissent la peau, et aident à la rendre plus confortable. Et en bonus, ils apaisent les éventuelles démangeaisons.

Associer un soin cicatrisant hydratant et des massages réguliers stimule la circulation sanguine autant que la régénération des cellules. La cicatrice n’en sera que plus belle.