Qu’est-ce que le collagène, et comment favoriser sa production ?

Le collagène, qu’est-ce que c’est ?

Le collagène est la protéine la plus abondante du règne animal. On la retrouve dans les os, les cartilages, les tendons, les ligaments, les tissus conjonctifs et bien sûr, la peau. Elle représenterait jusqu’à un tiers de notre masse protéinique. 

C’est sa structure en triple hélice qui lui confère ses propriétés mécaniques spécifiques. Grâce à elle, le collagène agit comme une sorte de colle, à la fois souple et résistante, qui maintient nos cellules et nos tissus ensemble et à leur place.

Si on parle généralement « du » collagène, il en existerait en réalité au moins 28 variétés différents, chacun avec son rôle, sa composition moléculaire et ses propriétés. À noter que de nombreux types de collagène travaillent ensemble, pour combiner leurs qualités. Certains adoptent l’apparence de fibres, d’autres fonctionnent en réseau, ou prennent la forme de filaments perlés. D’autres sont partiellement identifiés. Nos connaissances sur ces incroyables protéines ne sont pas encore exhaustives !

Parmi les principaux types de collagène, nous retrouvons :

- Le collagène de type I. Il représente 90% du collagène présent dans notre organisme. Il se trouve dans le derme, les os, les tendons ou les parois vasculaires. Il participe notamment à l’élasticité et la fermeté de la peau.

- Le collagène de type II. Il est concentré dans les cartilages et maintient la structure et la souplesse des articulations. C’est grâce à lui que les cartilages en bonne santé absorbent les chocs et permettent des mouvements fluides et sans douleur.

- Le collagène de type III. Celui-là travaille avec le type I. Il joue un rôle clé dans la formation des muscles, des organes, des vaisseaux et de la circulation sanguine.

Le collagène provient de la synthèse d’une autre molécule composée d’acides aminés et de protéines, le procollagène. Ce dernier synthétise dans des cellules à l’origine de la formation des tissus conjonctifs, les fibroblastes.

Si la production du collagène est naturelle, elle a tendance à diminuer avec l’âge. Sur la peau, les conséquences sont multiples : la peau se régénère moins bien, elle perd en fermeté, en élasticité et en souplesse. Favoriser sa fabrication est donc indispensable !

Acide hyaluronique et RGTA : un duo gagnant pour le collagène de la peau des athlètes !

Un renouvellement cellulaire optimal est essentiel pour un épiderme en bonne santé. Surtout quand on fait du sport régulièrement ! Les athlètes qui cherchent à aller plus loin dans leur pratique sans y laisser leur peau ont tout intérêt à améliorer et accélérer les processus de cicatrisation, à apaiser les lésions cutanées, et prévenir les bobos tels que les irritations, les sensations de brûlure et les frottements.

Les RGTA® (pour Regenerating Agents ou agents de régénération) est un principe actif utilisé depuis longtemps dans le domaine médical. Désormais accessible via une gamme de produits cosmétiques innovants, il est plébiscité pour ses capacités uniques à optimiser le renouvellement spontané des tissus.

Associé à l’acide hyaluronique, reconnu pour ses qualités anti-inflammatoires, hydratantes et cicatrisantes, il permet une augmentation importante de son efficacité avec une synthèse du procollagène de type I drastiquement accru. Cette association est d’ailleurs brevetée.

Quant à la production de procollagène de type III, elle, n’augmente pas. C’est une bonne nouvelle alors qu’on sait que le collagène de type III est marqueur de fibrose, qui, quand elle est excessive, peut générer des cicatrices hypertrophiques. Même si elles sont dans la plupart des cas sans risque pour la santé, elles sont plus épaisses, et peuvent prendre un aspect dur et cartonné.

Grâce à l’action combinée de l’acide hyaluronique et du RGTA® sur l’optimisation de la régénération naturelle du corps (prorégénération), la peau devient plus souple et élastique. Elle récupère mieux des microtraumatismes que peut provoquer la pratique du sport. Quand on prépare un événement comme un marathon ou un semi-marathon, notre trio de choc aide à améliorer la qualité de peau afin de réduire les risques de problématiques tissulaires.

Comment booster la production naturelle de collagène ?

Au-delà d’une routine de soins optimisée avant et après chaque séance de sport, mais aussi en traitement de fond, il existe de multiples manières de favoriser la production naturelle de collagène et de procollagène par notre peau. Voici les quatre principales : 

Hydratez-vous

Et oui ! Boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, c’est bon pour à peu près tout, notamment la production naturelle de collagène !

Faites du sport et faites-vous masser

L’exercice sportif et les massages activent les afflux sanguins et stimulent les fibroblastes, ces cellules qui sécrètent l’acide hyaluronique et qui permettent aux procollagène de synthétiser. 

Repensez votre régime alimentaire

Pour produire du collagène, notre organisme a besoin de vitamines, de zinc, de cuivre et de protéines.

Favorisez la consommation de kiwis, de fruits rouges et de poivrons et de persil crus, plus riches en vitamine C que les agrumes, ou encore des légumes à feuilles vert foncé, comme les choux de Bruxelles, les brocolis et autres épinards.

La viande, les abats, les fruits de mer, les produits laitiers, les céréales complètes, les légumineuses et les oléagineux sont quant à eux riches en zinc et en protéines.

Pour l’apport en cuivre, misez sur le chocolat noir, la levure de bière ou le foie de veau.

On diminue sa consommation de sucre et on arrête de fumer

Les glucides qu’on trouve dans les produits sucrés, ils s’accrochent aux protéines de collagène et les alourdissent. La nicotine, présente dans la fumée des cigarettes, elle détruit la vitamine C. Lorsqu’il en manque, le collagène se décompose, la peau s’affaisse. Pour favoriser la production naturelle de collagène et préserver son capital, on essaie de se débarrasser de certaines de ses mauvaises habitudes !

On se protège du soleil

Si les UV accélèrent le vieillissement cutané, c’est notamment parce qu’ils détruisent les protéines de collagène. Pour les préserver, on évite les expositions prolongées, et on ne sort jamais sans une protection solaire adaptée, dont on renouvelle l’application régulièrement.